Теперь уже никто не сожалеет о продырявленном потолке, наблюдая, как нравится ребенку проводить время на снарядах спортивного уголка. Впрочем, и сами взрослые не прочь повиснуть на лестнице, поупражняться на кольцах или подтянуться на перекладине трапеции.
Как вы уже догадались, снаряды закреплены непосредственно к бетонному потолку без подпотолочных балок, перекладин и брусьев, отнимающих дефицитные сантиметры высоты. Стоек от пола до потолка, как правило, только мешающих свободе передвижения, тоже нет. Такой способ крепления снарядов отнимает совсем немного времени и позволяет в считанные секунды полностью «развернуть» спорткомплекс, а при желании «свернуть» его так, что и «следа» не останется, разве что четыре незаметных отверстия на потолке и одно — на стене.
Занимает спорткомплекс совсем немного места и не мешает при уборке комнаты. Все спортивные снаряды помещаются в чемоданчике 60x50x20 см, хотя спорткомплекс включает в себя детские качели, лестницу, кольца, две трапеции, канат, боксерскую грушу и батут.
Снаряды можно перевешивать в разных комбинациях, легко реализуя различные идеи «обустройства» спортуголка. Чтобы веревка на крюках не перетерлась и для удобства подвески снарядов я использовал альпинистские карабины.
Для быстрого изменения высоты подвески колец, трапеций, боксерской груши и качелей служат «восьмерки», сделанные из проволоки ∅5—6 мм или регулировочные планки с тремя высверленными отверстиями. Передвигая «восьмерки» или планки вверх — вниз, можно быстро изменят» высоту подвески снарядов.
Основным материалом для изготовления большинства снарядов послужили деревянные буковые перекладины, сделанные из черенков для огородного инвентаря, и капроновая веревка толщиной 8 мм. Все это я приобрел в магазине хозтоваров. А теперь о каждом снаряде расскажу отдельно.
Качели
Они очень хорошо развивают вестибулярный аппарат ребенка. Их можно приобрести в магазине «Детский мир». Однако я сделал качели сам из гладких реек отслужившей свой век решетки для ванны. Перед сборкой покрасил каждую деталь в разные цвета нитрокраской.
Самое сложное — просверлить по центру сделанной из деревянного кругляка подпорки поручней сквозное отверстие. Лучше всего эту операцию делать на токарном станке. Если нет такой возможности, попытайтесь аккуратно просверлить отверстие дрелью с двух сторон тонким длинным сверлом, а затем рассверлить до нужного диаметра. Можно сделать подпорки из легких пластмассоаых трубок.
Не забудьте скруглить углы качелей рашпилем.
Наклонная треугольная лестница
Это один из самых эффективных снарядов спорткомплекса, развивающих равновесие. 10 ступеней лестницы сделаны из буковых палок ∅25—30 мм и имеют разную длину (от 200 до 400 мм с приращением на 20 мм). Отстоят ступени друг от друга на 200 мм. Каждая из них привязана к боковинам узлом «Констриктор» Я не стал сверлить ступени лестницы, чтобы не ослаблять конструкцию, а просто проточил кольцевую канавку под каждый узел. Такое крепление надежно, что проверено восьмилетней практикой.
Верхние концы боковин и низ лестницы оформлены узлом «Двойной проводник». Общая длина лестницы в собранном виде — 3 м. А длина веревки толщиной 8 мм, требуемая для изготовления лестницы, — 11 м.
Кольца
Они имеют внутренний диаметр 130 мм, наружный — 180 мм. Я изготовил их на токарном станке из толстой, пропитанной лаком фанеры. Если нет токарного станка, существует другой способ — послойный. Об этом способе я уже писал в статье «Как сделать резиновые формы». Он вполне подходит для изготовления не только резиновых, но и деревянных изделий, в том числе гимнастических колец.
Возьмите качественную фанеру толщиной 5 мм, чтобы из нее собрать пакет-заготовку. Разметьте наружные и внутренние размеры циркулем на каждом из пяти слоев заготовки и выпилите лобзиком, сначала внутри, затем снаружи. Не забудьте оставить припуски на последующую обработку. Если нет лобзика, можно высверлить заготовки тонким сверлом. Перерубив перемычки стамеской, получите заготовки каждого слоя. Соберите все слои в пакет на эпоксидном, столярном или любом другом клее для древесины и сожмите струбцинами. Когда клей высохнет, зажмите кольцо в тисках и обработайте напильником или рашпилем, скругляя кромки.
Кольца можно сделать и из круглой буковой или ясеневой палки ∅25—28 мм и длиной примерно полметра, включая припуски на соединение. Согнуть палку в «бараний рог» вы сможете, прокипятив ее в течение одного-полутора часов в воде. После такой обработки заготовка станет податливой и эластичной.
Сгибать ее следует на цилиндрической деревянной оправке ∅125 мм. Сначала забейте в оправку строительную скобу так, чтобы можно было бы просунуть под скобу один конец палки. На другой конец палки наденьте отрезок трубы — для увеличения длины рычага.
Согнув заготовку, нужно зафиксировать другой конец еще одной скобой, а затем зажать оба конца через прокладку из фанеры третьей скобой и в таком состоянии выдержать не меньше недели в сухом месте при температуре 20—25°С. Чтобы заготовки не растрескались, не рекомендую сушить их при повышенной температуре.
После сушки заготовок нужно удалить скобы и снять кольца с оправки.
Ножовкой с мелкими зубцами срежьте «на ус» концы заготовок и склейте их между собой.
После высыхания клея отшлифуйте поверхность готового кольца шкуркой, покройте морилкой и мебельным лаком.
Кольца не обязательно делать из дерева, можно сделать их из куска стальной проволоки толщиной 7—8 мм и длиной 380—400 мм. Хорошо, конечно, если они будут сварными. Но если нет сварки, можно сделать часть кольца двойной толщины, взяв кусок проволоки подлиннее на 100—150 мм. Концы проволоки надо спилить «на ус». На то место, где кольца двойной толщины, наденьте резиновую трубку (лучше использовать шланг высокого давления — у него толстые стенки) или обмотайте лентой.
Крепить кольца можно как непосредственно к потолочным крюкам, таки к другим снарядам — к лестнице, к трапециям.
Канат
Его лучше купить в магазине спорттоваров. Но если такой возможности нет, можно сплести самому из трех отрезков толстой витой веревки. Диаметр готового каната должен быть 20—30 мм. Чтобы концы каната самопроизвольно не расплелись, обмотайте их несколькими плотно уложенными один к другому витками нити и, продев концы нити под бандаж, затяните.
Обжимную трубку для верха каната сделайте из куска дюймовой водопроводной трубы длиной 100 мм, просверлив в ее стенках два отверстия под подвес. Один конец каната проденьте сквозь трубку так, чтобы с другой стороны он выступал примерно на 50 мм. Развяжите нить, пропитайте конец каната эпоксидным или каким-либо другим клеем для ткани и втяните внутрь обжимной трубки настолько, чтобы освободить отверстия для подвеса. Пока клей полностью не застыл, обстучите трубку тяжелым молотком на наковальне так, чтобы образовалась кольцевая фиксирующая канавка. Из стальной проволоки диаметром не менее 6 мм (можно из толстого гвоздя) изготовьте подвес и зафиксируйте его в отверстиях обжимной трубки.
Другой конец каната обшейте кожей или заменителем, завяжите узлом, чтобы ребенок мог встать на него или сесть при раскачивании.
Трапеции
Они изготовлены из бука. Наибольший диаметр 32 мм — в середине, наименьший 24 мм — у шейки. На шейках трапеций смонтированы «восьмерки», верхняя часть которых зацеплена за веревку.
Трапеции ничем не фиксируют в «восьмерках» и, следовательно, они могут проворачиваться. Поэтому занятия на них развивают силу кисти и цепкость пальцев.
Одна из трапеций подвешена не на веревку, а на резиновых жгутах, приобретенных в аптеке, и предназначена для тренировки прыжков в высоту. Регулировочных «восьмерок» она не имеет.
Если к одной из трапеций подвесить резинки от эспандера, ее можно использовать как тренажер для развития мышц рук.
Боксерская груша
Она сделана из кожаной сумки, внутри которой помещена растягивающаяся сетка-авоська.
В «наволочку» из капроновой ткани, служившей когда-то подкладкой сумки, набиты опилки. (В облегченном варианте наполнителем могут быть скомканные газеты).
«Наволочка» вложена в авоську и обшита кожей. За сетку авоськи удобно крепить растяжки, а к ручкам — подвес. Металлические карабины при креплении груши лучше не применять, чтобы ребенок не повредил кисти рук при неточных ударах.
Батут
Дети очень любят прыгать. Поэтому, кроме прыжковой трапеции, в спорткомплексе предусмотрен еще и батут. Для его изготовления нужны камера от грузового автомобиля и сеть размерами 150X150 см из толстой капроновой нити. Размер ячеек сети 10X10 мм, впрочем, чем мельче ячейки, тем лучше. Расстелив сеть на полу, я положил на нее слегка накачанную камеру и обрезал углы сети. Края завернул, продел сквозь крайние ячейки кусок веревки и завязал ее концы, образовав своеобразную «покрышку». Теперь нужно накачать камеру как можно сильней, толстым шпагатом стянуть края и перевернуть ее, чтобы ниппель был направлен вниз. Батут готов.
Попутно, находясь под снарядами он будет выполнять роль страховочного мата.
Журнал «САМ» №4, 1997 год
